Gebelikte egzersiz yapılmaması gereken durumlar nelerdir? Egzersiz yapmaması gereken hamile kadınlar: KOAH gibi önemli akciğer hastalığı olan kişiler. Erken doğum açısından birden fazla risk taşıyan kişiler. Gebelikte hangi hareketler tehlikeli? Hamilelikte hangi egzersizler ve sporlar yapılmamalıdır? Düşme riski yüksek aktiviteler (örneğin kayak, su kayağı, sörf, off-road, bisiklet, jimnastik ve binicilik) Bireysel sporlar (örneğin futbol ve basketbol, buz hokeyi, boks) Dalış “Yavaş yoga” veya “ağır pilates”. Hamileliğin ilk haftalarında ne yapılmamalı? Rafine şeker, paketlenmiş gıdalar ve asitli içeceklerden her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Midye ve istiridye gibi ağır metaller içeren deniz ürünlerinden kaçınılmalıdır. Aşırı kahve ve çay tüketiminden kaçının: Hamilelikte…
Yorum Bırak