Bağırsağı en hızlı ne çalıştırır? Bağırsağı harekete geçiren meyve ve sebzeler arasında kayısı, hurma, elma, armut, kivi, incir, turunçgiller, erik, avokado, üzüm, pancar, ıspanak, pazı, enginar, kabak ve kara lahana bulunur. Yulaf ezmesi, chia tohumu, keten tohumu, zeytin ve zeytinyağı da bağırsağı harekete geçiren besinler arasındadır. Bağırsağı ne hareketlendirir? Yetişkin ve sağlıklı bir kişinin bağırsak hareketlerini düzenlemek için günde ek 20-25 gram lif tüketmesi önerilir. Lif ve lif açısından zengin yiyeceklerin sindirim için farklı faydaları da olabilir: Lif, sindirim sisteminde sağlıklı bir bakteri dengesi sağlayan mikrobiyomu destekler. Bağırsak hemen boşaltmak için ne yemeli? Yüksek lifli yiyecekler: Yüksek lifli yiyecekler yemek…
Yorum Bırak